《以为自己没关系》习惯说“没关系”的人，心里藏着多少“有关系”，韩国45万人信赖的资深精神科医师，解读大型心理社区 Mind Café 真实案例，90万人苦恼的日常话题尽在其中，带你找到“不舒服”背后的心理根源

常常困扰于一些看似司空见惯的问题，却又不确定是否要去做心理咨询——

过度在意父母评价，总觉得自己不够好，不知道自己适合什么职业，焦虑症，强迫症，过度依赖保健品、星盘和算命，负面想法停不下来，被以为是朋友的人排挤，承担家人的期待觉得压力很大，没办法长期在一家公司工作，经常自我评判内耗严重，无法接受男女朋友的前任……

其实，这些问题背后都有心理学的解答：

【自尊】 一直觉得自己不够好？先改掉“成果导向”思维。

【焦虑】 因爱焦虑是正常的，三步骤让自己不失控毁掉关系。

【关注】 太在意他人评价，如何夺回人生主导权？

【职场】 不要牺牲奉献，也不要落荒而逃。

【家庭】 亲人情绪勒索，你该做的是经济独立和情绪独立。

【恋爱】 该走了，如果你爱到讨厌自己。

【未来】 若不去挑战任何事情，就不知道自己真正想要什么。

【朋友】 在背后说自己坏话的，还是朋友吗？

作者简介

梁在镇　毕业于亚洲大学医学院，并取得精神科医师资格。后创办保健福祉部指定的酒精成瘾专业医院仁医院。他还曾是保健福祉部选定的癌症预防宣传大使，并因此获得总统表彰。

他作为固定嘉宾活跃于Channel A的《苦恼夫妻》、MBN的《东知美》、Story On的《让我进去》等多个电视节目。他通过YouTube频道“梁氏兄弟的精神世界”，用精神健康医学科的观点解读各式各样的社会议题，致力于改变社会对精神疾病的偏见。他也是韩国互联网医疗平台Atommerce的顾问，通过匿名心理咨询社区“Mind Café”，帮助人们通过非面谈的方式向专家咨询。合著有《被制造的疾病》《女人靠什么活着》。

梁在雄 　　仁医院院长，Channel A的《心动的信号》与tvN的心理分析节目《秘密花园》的固定嘉宾。他用敏锐的心理分析与思虑深远的谈吐，彻底改变了精神科医师的形象。除此之外，他也以固定嘉宾和特邀嘉宾的身份出演MBC的《星星闪耀的夜晚》和《全知干涉视角》、KBS的《演艺家中介》、JTBC的《非首脑会谈》等节目，受到许多观众喜爱。