《你可以有情绪，但别往心里去》破解情绪内耗的疗愈指南 人民日报倡导的情绪管理方式，心理咨询师、认知行为疗法（CBT）专业咨询师潜心打造。你是自由的，你的情绪也是。允许自己感受，但不被情绪左右。
编辑推荐 《人民日报》倡导的情绪管理方式。 弘一法师、杨绛、莫言、余华、罗翔、武志红一致赞赏的生活态 …
《反内耗解压笔记》心理解压宝藏图书，68种写作练习，涵盖自我探索、情绪调节、童年回忆、潜意识挖掘和正念练习等，聚焦学业、职场和人际关系，从自我怀疑到自信绽放，从迷茫焦虑到目标清晰！
编辑推荐 ·你是否常常陷入无休止的自我反思，对自己说过的话、做过的事乃至自身的价值进行反复拷问？ 你是 …
《反内耗思维：阿德勒的16堂钝感力训练课》原来情绪是被捏造出来的！决定情绪的不是经历，而是对经历的解读。走出内耗，就是要重塑解读方式，提升对事实的敏锐洞察！
编辑推荐 敏于思，方能钝于感。情绪背后的隐形主宰：解读方式。 你了解自己的解读方式吗？面对冲突，你是 …
《当钻牛角尖遇到四象限：通透青年的茫然破局指南》遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦，人民日报倡导的生活理念，“哪梁爽哪喜庆”主理人梁爽力作。详解25款四象限或四宫格，帮你驱散脑雾，厘清矛盾，理顺生活
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《松弛感：用丰盈法摆脱自我内耗》职场“老实人”自我拯救指南。生活导师20余年经验分享，提供7种技巧帮你摆脱“匮乏”和“过度”状态，找回内心的平衡。
编辑推荐 生活导师20余年研究发现，掌握松弛感的方法是实现丰盈！摆脱“匮乏（还不够好）”和“过度”（疲于奔 …
《稳定感》稳定情绪，平复焦虑，摆脱内耗，重启人生。日本金融界传奇女神带你重建生活的秩序，从属于自己的日常中获取精神能量，养成强大而稳定的内核
编辑推荐 ◎日本金融界传奇女神教你如何用日常小习惯打造稳定内核 感到生活中充满了不确定性，不知如何应对 …
《卡皮巴拉不烦恼：如何像水豚一样远离内耗》体验全网爆火的水豚心态：外界纷纷扰扰，但卡皮巴拉不在乎，简单的方法和练习，教你如何平稳心态、保持优雅。不卷不愁，生活无忧！那些你百思不得其解的烦恼，都能在这里找到解决的办法
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《自洽力-摆脱内耗，活出人生的松弛感》在无常的生活里，只有构建稳定的内核，才能自洽地活。本书从自我认知、思维和行动三个层面教你构建稳定的内核
编辑推荐 1.从自我认知、思维和行动这三个层面阐释该如何通过构建个人的自洽力来创造人生稳态，逻辑清楚， …
《从内耗到心流》复杂时代下的熵减行动指南 一本以“有用”为最高目标的书，科学解答“我为什么快乐不起来”的困惑，多组亲测有效的实用工具突围精神困境，远离内耗，破译幸福人生最优解
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