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日本亚马逊心理类畅销榜榜首
谷歌、宝洁、福特等企业一致推广
送给不经意间努力过头的你
有没有感到心情烦闷、容易疲惫呢？
在公交地铁上煎熬，对公司同事感到烦躁。
因为自己做不到的事情而自责。
对配偶和孩子不满，又讨厌这样的自己。
工作时考虑孩子，和孩子一起时又考虑工作。
因此，总是不能专注于眼前的事情……
这些“忙得连休息的时间都没有”的人，应该尝试一下心灵的休息方式。
能够帮助消除内心的烦躁情绪，从过分努力中解脱出来。
这是从空闲时间开始的，正念冥想练习。
差不多该开始珍惜自己的生活了吧。
内容简介
本书基于谷歌、宝洁、福特等世界500强企业都在推行的正念方法，为“忙得连休息的时间都没有”的你，送上了特别设计的七大正念冥想法，去应对日常的忙乱生活中的七种疲惫和烦躁心情。哪怕忙得抽不出时间，你也能在站立、坐下、走路、等待、洗漱、吃饭、清扫等过程当中，获得充分的休息，让情绪得到调适，改善人际关系，实现身心健康。
作者简介
荻野淳也
正念领导力研究所代表理事。庆应义塾大学研究生院系统设计管理研究科研究员。谷歌SIY（正念课程）认证讲师。
庆应义塾大学毕业，担任外资顾问和风投公司的IPO负责人、董事；在领导力开发、组织开发领域，从事对部分上市公司及风投公司的咨询、培训、执行力训练。以任务管理、正念领导力、正念辅导为中心，聚焦领导和组织的本源课题，帮助领导和组织转型。
合著有《世界精英正念课》，参与创作了《通过漫画了解谷歌的正念革命》《斯坦福脑外科医生所学到的打开人生之门的*强魔术》等。
